Психотерапия

>>> стоимость сеанса
>>> РЕКОМЕНДАЦИИ К ОНЛАЙН-СЕансу
>>> Информированное согласие
Как проходит психотерапия:

Как строится процесс психотерапии?
Я работаю в Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (КПТ) и Схематерапии. На сеансах мы разбираемся, что именно повлияло на ваше поведение и чувства в той или иной ситуации: это могут быть ваши личные установки или негативный опыт из прошлого.

На первых встречах мы формулируем цель, к которой вы хотите прийти. Далее мы стараемся придерживаться заданного пути и планомерно идём к результату.

Когнитивно-Поведенческая Терапия(КПТ)

Что будем делать:

  • тренируемся ловить и оспаривать автоматические негативные мысли;
  • учимся различать собственные эмоции;
  • исследуем, как стресс влияет на ваше тело и здоровье;
  • изучим взаимосвязь ваших проблем с прошлым опытом;
  • проанализируем ваши защитные реакции;
  • найдём ошибки вашего мышления;
  • сформулируем здоровые установки;
  • потренируем здоровое поведение.

Базовая программа Когнитивно-Поведенческой терапии:

  1. Выявление автоматических мыслей.
  2. Mindfulness. Тренировка навыка осознанности.

  3. Исследование своих эмоций.
  4. Изучение типичных реакций на триггеры.
  5. Глубинные и промежуточные убеждения.
  6. Когнитивная концептуализация.
  7. Когнитивные искажения.
  8. Модификация автоматических мыслей и убеждений;
  9. Когнитивная концептуализация сильных сторон.
  10. Здоровые установки, эмоции и поведение.

 

Базовый план психотерапии КПТ можно пройти за 20 сеансов. Если хотите подробнее - мы можем продолжать психотерапию столько, сколько вам нужно.

Результат:

  • порядок в голове;
  • здоровая самооценка;
  • повышенная осознанность;
  • появится навык самостоятельной работы со своими мыслями и состояниями;
  • здоровое критическое мышление;
  • вы перестанете накапливать негатив.

Схема-Терапия

Что будем делать:

  • глубокая работа с истоками ваших проблем;

  • подробно исследуем, как формировалась ваша личность;

  • разберём ваше детство и эмоциональные потребности;
  • изучим ваши разные эмоциональные состояния;
  • проработаем идущие из прошлого паттерны поведения;
  • перепишем детские психотравмы;
  • научимся понимать и анализировать поведение других людей;
  • сформируем навык реагировать на ситуации объективно.

Базовая программа Схема-терапии:

  1. Схема-образование.
  2. Осознание своих режимов.

  3. Диагностика. Связь проблемы с детским опытом.
  4. Копинговая карточка.
  5. Концептуализация. Карта режимов.
  6. Управление режимами.
  7. Экспериенциальные техники. Рескриптинг.
  8. Интервью с режимом.
  9. Диалоги со стульями.
  10. Здоровые режимы.

 

Базовый план Схема-терапии можно пройти за 20 сеансов. Далее возможен второй цикл сессий - более углублённая работа над режимами.

Результат:

  • здоровые эмоции,
  • прошлое больше не мешает вам жить,
  • умение позаботиться о себе,
  • понимание и принятие других людей,
  • развитие режима "Здорового взрослого",
  • вы научитесь сохранять эмоциональную устойчивость в стрессовых ситуациях.

Сколько длится психотерапия?

Я выступаю за долгосрочную терапию продолжительностью от нескольких месяцев. 

В целом, минимальная продолжительность психотерапии для получения устойчивых результатов - 6 месяцев.

В некоторых случаях (например, при расстройствах личности) сроки терапии увеличиваются до 12-24 месяцев.

 

Как часто нужно ходить?

Классическая частота встреч - 1 раз в неделю.

Можно чаще: 2 или 3 раза в неделю, если у вас есть такая потребность. Особенно в первые недели психотерапии.

Можно реже: 1 раз в 2 недели, когда вам станет лучше. 

стоимость услуг:

До 31 августа 2026:

ОНЛАЙН

1час15мин — 8 000₽

Пакет "10 сеансов"

70 000 ₽

(каждый сеанс — 7 000 р)

10 онлайн-встреч

по 75 минут

ОФФЛАЙН

1час55мин — 12 000₽

Пакет "10 сеансов"

110 000 ₽

(каждый сеанс — 11 000 р)

10 очных встреч в кабинете,

по 115 минут

Повышение цены

С 1 сентября 2026:

ОНЛАЙН

1час15мин — 9 000₽

Пакет "10 сеансов"

80 000 ₽

(каждый сеанс — 8 000 р)

10 онлайн-встреч

по 75 минут

ОФФЛАЙН

1час55мин — 14 000₽

Пакет "10 сеансов"

130 000 ₽

(каждый сеанс — 13 000 р)

10 очных встреч в кабинете,

по 115 минут

Пробный сеанс-знакомство (40 минут, онлайн) — бесплатно!

  1. Разовый сеанс оплачивается сразу после его завершения. Пакет сеансов оплачивается сразу после первого сеанса. Можно разбить платёж на две части.

  2. Перевод на банковскую карту (Сбербанк или Т-банк). После получения оплаты я отправляю Вам чек об оплате. Самозанятость — Саркисова Лариса Юрьевна ИНН 350703925909

Отмена, перенос, возврат:

  • Сеанс можно без оплаты отменить или перенести за 24 часа до начала.
  • При отмене или переносе сеанса менее чем за 24 часа до начала без уважительной причины - сеанс оплачивается.
РЕКОМЕНДАЦИИ К ОНЛАЙН-СЕансу:
  1. Обеспечьте приватность. Выделите себе место для встречи с психологом, где никто вам не будет мешать. Если вы будете находиться дома, то предупредите домочадцев, чтобы они вас не беспокоили. Я НЕ рекомендую вам выбирать для сеанса общественные места (парки, кафе и т.д.).

  2. Постарайтесь выходить на связь из одного и того же места на протяжении всего времени. Если это невозможно, заранее возьмите с собой все бумажные и электронные материалы, используемые нами на сеансах. В начале сессии вы можете уделить пару минут описанию того места, где находитесь. Если вам любопытно, где я нахожусь в момент онлайн-сессии - пожалуйста, спрашивайте.

  3. Обеспечьте хорошую техническую связь. Вам понадобится стабильный интернет и удобная техника для видеозвонка. Я использую компьютер - так общение более комфортно, а значит - эффективно. Вы можете использовать компьютер, ноутбук, смартфон и другие девайсы. Пожалуйста, перед сеансом проверьте, работает ли камера и микрофон в выбранном приложении. Если вас не будет видно или слышно, вы потратите ценное время сеанса на устранение неполадок.

  4. Постарайтесь устроиться удобно, но не слишком. Насколько это возможно, постарайтесь расположиться так же, как вы сидели бы на очной сессии. Налейте себе стакан воды. Если хотите, поставьте коробку с салфетками рядом с собой. Но избегайте курения, перекусов или принятия пищи. Это можно сделать до или после сессии.

  5. Пожалуйста, оденьтесь на сессию так, как оделись бы на нашу личную встречу. Даже если во время встречи я вижу вас выше пояса, реальность такова, что вы знаете, что на вас надето.

  6. Выключите звук на всех девайсах кроме того, который вы используете для сессии с психологом. Будет лучше, если вы не будете держать девайс в руках, а установите его на специальную подставку.

  7. Выбирая между колонками и использованием гарнитуры, я отдаю предпочтение гарнитуре. Так обстановка воспринимается и является более приватной и безопасной. Я рекомендую клиентам также пользоваться наушниками, но если их нет, то использование колонок не возбраняется.

  8. Постарайтесь оставить себе дополнительное время перед сессией и после неё: уделите себе по 15 минут до и после сеанса, чтобы посидеть в тишине или пройтись. Пауза перед погружением в следующую за сессией активность даст время для усвоения полученного в сессии опыта.

Информированное согласие:

*Последнее обновление 2 июля 2025г.

Организация сеансов:

1.Для поддержания эффективности психотерапии, пожалуйста, не делайте больших перерывов между сеансами. Максимально допустимый перерыв между сеансами – 10-14 дней. 

2. Я провожу сеансы только для взрослых с 18 лет.

3. Я обязуюсь сохранять конфиденциальность и бережно обращаться с вашей личной информацией. Личная информация, обсуждаемая на сеансах, не может быть передана ни в какие общественные или государственные организации, а также частным лицам, в том числе родственникам и друзьям клиента. Для поддержания высокого качества работы я могу рассмотреть ваш случай с личным супервизором. При этом я использую только самую общую информацию и не разглашаю никаких личных деталей, по которым вас можно было бы узнать.

4. В некоторых ситуациях, с которыми вы обращаетесь, я не имею достаточной квалификации для оказания вам помощи. В таком случае я могу направить вас к другому специалисту. Я поддерживаю профессиональное общение с коллегами и постараюсь оказать вам содействие в поиске специалиста, который будет эффективен в вашей ситуации.

Особенности терапевтических отношений:

1.Начиная работу, мы с вами вступаем в терапевтические отношения, которые сами по себе являются важной частью психологической работы и влияют на ее эффективность. Поэтому абсолютно нормально и даже очень важно обсуждать, что происходит в этих отношениях. Поэтому я приветствую, чтобы вы делились любыми мыслями и эмоциями, связанными с нашей работой. Но мне также важно подчеркнуть, что вы можете раскрываться ровно настолько, насколько вам комфортно на данный̆ момент времени.

2.Я стараюсь держать вас в курсе того, какие психологические методы и техники мы используем и подбирать их под ваш запрос, ситуацию и ваши индивидуальные особенности. В любой момент нашей работы вы можете спрашивать меня, что и почему мы делаем, и я постараюсь вам ответить.

3.Для эффективной психотерапевтической работы важно, чтобы у нас с вами не было каких-либо других отношений. Помните, что если мы случайно встретимся с вами в публичном месте, я не могу поздороваться с вами первой. Не принимайте это на свой счёт, это принципы конфиденциальности и этики в работе психолога.

4.Терапевтическая работа часто занимает значительное время, изменения наступают не сразу и постепенно. После сессии вы можете чувствовать эмоциональный̆ подъем и облегчение, но могут возникать и сложные чувства. Это нормально, ведь для того, чтобы что-то изменить в своем опыте, бывает необходимо соприкоснуться с трудными аспектами этого опыта. Вы всегда можете мне сообщить о ваших чувствах, и я сделаю все, что зависит от меня, чтобы вас поддержать.

5.Пожалуйста, не присылайте мне голосовые сообщения. Мне бывает неудобно их прослушать, и ваше сообщение может остаться без ответа. Это будет препятствовать нашим терапевтическим отношениям. 

Для связи со мной я прошу вас использовать текстовые сообщения в Whatsapp и Телеграм. Вы можете писать мне круглосуточно, а я отвечу вам в рабочее время с 9-00 до 21-00. Я могу ответить на ваше сообщение с существенной задержкой - пожалуйста, не принимайте это на свой счет. Я могу вести прием других клиентов, быть на супервизии, обучении, заниматься личными делами. Я постараюсь ответить вам в течение рабочего дня, но оставляю за собой̆ право ответить кратко или перенести обсуждение вопроса, затронутого в переписке, на ближайшую сессию в связи с загруженностью или спецификой̆ темы. Мне очень важно иметь возможность поддержать вас, и при этом сохранять комфортные и безопасные границы, для вас и для меня.

6.Вы вправе закончить нашу работу в одностороннем порядке. Вы не обязаны мне объяснять причины окончания психотерапии. Но будет полезно, если вы придёте на завершающий сеанс, где мы сможем подвести итоги сеансов. Если вы приняли решение закончить терапию без завершающего сеанса, то для успешного завершения текущего процесса будет хорошо, если вы просто сообщите мне об окончании психотерапии. Это никак не повлияет на вашу возможность обратиться ко мне снова.

 

В процессе работы могут возникать различные вопросы, которые выше не были затронуты. Их мы всегда можем обсудить в индивидуальном порядке.